Simone终身体育也就是终身进行体育锻炼和接受体育锻炼，对身体健康是非常有益的。
体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。
锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。
锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法（包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法）外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健察丛身法（包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等）。
体育锻炼对身体的益处：
1、体育锻炼有利于人或没氏体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的衫散手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
