Simone
如果你总是喜欢拖延，晚上躺床上玩手机不想闭眼，做事三分钟热度，偶尔想坚持努力，过不了几天就被打回原形，不要怕，你不是真的懒，而是没有找到方法。今天方法来了，刷到这篇文章的你很幸运。我帮你找到适合你的自律方法，像玩手机和玩游戏一起轻松地实现自律。我自己就是这套方法的受益者。曾经我也是个死肥宅，又胖又丑，每次照镜子都觉得自己恶心，连男朋友都找不到。后来我下定决心，一定要瘦下来，一日三餐只吃科学搭配的健康营养餐，坚持每天去健身房跑步30分钟，做20分钟HIIT燃脂训练。不到半年时间，我的身材发生了明显的变化，不仅腰瘦了，赘肉没了，胸型也好看了很多。接下来开始进入正题，文章有点长，4000多字，但请答应我，咬牙读完，腰挺直认真看，一定可以帮你改变糟糕的生活。01.1、先认识什么是真正的自律6点半起床到图书馆，低头看书学习到午饭时间；吃饱后在桌子上趴一会，中午两点开始继续学习到晚上10点，除了晚饭外都在看书。周一到周六都机械般重复上面的事。你觉得这是自律吗？不是，这跟流水线生产东西一样，只是一种流程。这种生活让人难以忍受，枯燥无味，大多数人坚持一段时间后都会放弃，不具备普适性。那么，什么是真正的自律？首先，你得想明白自己要什么。有些人的自律之所以是假的，就是因为他们没有明确的目标，他们之所以给自己制定了很多计划，只是因为感觉人就应该努力，不努力就是堕落；然后偶尔努力一下就会有一段时间感觉到踏实，但过几天又会因为坚持不下去堕落了。所谓的间歇性努力持续性混吃等死，基本就是这样产生的。所以，你要给自己定一个目标，让欲望和动力去驱动你，而不是焦虑和自责，当每天唤醒你的是梦想而不是闹钟，你就开始明白什么是真正的自律了。02.2、说完什么是自律，我们再来讲如何让自己变得自律起来。“清华北大只是过程，不是目的。”“人生就像射箭，塌首梦想就像箭靶子，如果没有箭靶子，你每天的拉弓就毫无意义。”《银河补习班》里的邓超希望儿子能想明白自己要什么，说了团春数这两句话。要想自律，你先要找到自己的箭靶子。而这箭靶子，也就是我们的自律驱动器。如何找到你的自律驱动器？1）首先要理性地面对自己的欲望。一个经常健身，不吃油炸食品，八块腹肌的帅哥，他之所以自律，是因为喜欢别人看他时羡慕的眼神，是因为他爬10楼楼梯都不累时的那种从容，这些欲望让他战胜了大汗淋漓时想放弃的森汪心。一个清华北大的学子每天依旧刻苦学习，他之所以自律，是因为想要改命的决心，是因为他希望父母看到自己功成名就时能开心地笑，上清华和北大不是他的目的。通过努力而改变自己的命运，让家人过上更好的生活，这些才是他的目的，也正是因为这些欲望让他战胜了懒惰和不想学习的心。那么，你有什么欲望呢？比如，我想发财让家人过上更好的生活、我想拥有一个好的身体能在床上更持久让伴侣开心等等
