Simone
八岁孩子营养午餐食谱 八岁孩子营养午餐食谱 一，马铃薯胡昌旁萝卜玉米扇骨汤 资料：扇骨500克、甜玉米1根、胡萝卜1个、马铃薯1个、蜜枣2个与白醋。 做法： 1、扇骨斩大件然后飞水后洗洁净浮沫。 2、胡萝卜、马铃薯去皮后滚刀切块。 3、甜玉米洗洁净后切大块，然后蜜枣用水冲刷一下。 4、汤锅里倒入适量的水，放进扇骨、胡萝卜、马铃薯、甜玉米、蜜枣以及白醋。 5、大火煮开后转中火煲10分钟，再转小火煲1个半小时~2个小时。 6、关火放盐调味就可以啦。 二，清炒丝瓜 资料：丝瓜二根，大蒜四头，花生油，盐少量。 做法： 1、丝瓜去皮，洗净，从中心一分为二切片备用。 2、锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，参加盐一同翻炒。 3、炒至丝瓜心彻底变白即可出锅运橘。 三，肉末蒸豆腐 资料：五花肉200g ，嫩豆腐旁迅团250g，油适量，白糖10g ，白酒15l ，姜适量，涪陵榨菜1袋，盐少量，酱油15l ，小葱2根，香油少量，蒜适量。 做法： 1、资料预备好;榨菜剁成碎备用，小葱一部分切段，一部分切碎，大蒜剁碎，姜切片。 2、五花肉切成大块，放入照料机搅成肉沫。 3、参加白酒、白糖、酱油、少量盐和少量油拌匀入味10分钟。 4、豆腐切块码入砂锅中;均匀撒上榨菜碎待用;炒锅内入适量油，入葱段及姜蒜爆出香味。 5、倒入腌制过的肉泥大火快速划散。 6、大火炒熟。 7、把炒好的肉沫均匀铺在榨菜碎上;盖好盖放入蒸锅中蒸30分钟左右即可。 8、关火后点上香油，撒入葱碎即可开吃。 四，玉米胡萝卜猪肚汤 资料：玉米、胡萝卜、猪肚、猪骨、瘦肉、姜片、白胡椒粒、盐。 做法： 1、猪肚洗净，玉米切段，胡萝卜去皮切。 2、白胡椒压碎。 3、猪骨和瘦肉淖去血水。 4、除玉米和胡萝卜外悉数资料放入猪肚中。 5、大火煮开，去掉浮沫。 6、转小火2小时至猪肚熟透。 7、猪肚取出，切粗条。 8、参加玉米和胡萝卜持续煲半小时。 9、喝前加盐调味。 八岁孩子养分弥补准则 要依据孩子的实际情况。早餐吃好，午饭吃饱，晚餐吃少;早餐，给孩子弥补一个鸡蛋，外加牛奶一杯，面包;午饭，给孩子预备好菜，馒头，晚餐，最好和午饭差不多，但饭量最好是少些。科学调配，一起还要依据孩子的实际情况，如果你的孩子偏旁，平常也要留意少给孩子含有脂肪的食物。同理也是。
