卧虎功和俯卧撑当然有区别。
卧郑大虎功姿势：
俯卧撑的姿势趴好，然后双臂弯曲，大小臂夹角120度，两手掌虎口相对，相隔一手掌宽距离，双腿略弯，膝盖不能碰到地面，腰挺直。
俯卧撑姿势：
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样态丛轿可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应帆肆该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
卧虎功和俯卧撑有区别吗
Simone
发布于 2023-12-22 21:51:59
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