Simone
瘦胸最快最有效的方法主要有运动和按摩。如果体重比较大，要同时全身减重，这样胸部也会随着减小。
如果只是单纯的胸部比较大，可以通过胸部运动减小胸部，如利用自己的两肘侧曲于肩侧，然后慢慢地由前、向上、向后、向下绕环，坚持做十次以上，再反方向的进行。
一、减胸的方法建议是乳腺部分切除和胸部脂肪抽吸，具体选择何种方式还需与手术医生详尽沟通，了解胸部组成。
医生会在手术前让求美者先做胸部核磁共振检查，确定胸部体积具体由什么组织较多导致，部分求美者是腺体组织较多需选择开刀切除部分腺体组织，使胸部体积缩小。
若求美者是脂肪组织较多，可通过脂肪抽吸方法，只需在胸部外侧下线切1cm左右的小口，然后均匀地将胸部内脂肪组织抽吸出即可。
二、瘦胸产品的效果一般情况下是比较好的，但是需要患者结合适当的减肥，才能达到有效的减胸效果。因为单纯依靠瘦胸产品的情况下时间长会比较长，所以一般建议患者适当的减肥来达到减胸的目的。而且使用药物减胸具有一定的副作用，可能会导致患者体内激素水平紊乱，从而引起各种乳腺疾病等。
所以建议患者尽量少用药物来减胸，可以通过减肥的方式或者是胸部肌肉锻炼的方式来达到减胸的目的。
综上所述，男性胸部减脂肪的方法有以下几种，可以使用锻炼的方法达到减脂的效果，比如常见的扩胸运动及全身的锻炼，重复的刺激胸部的组织，会使胸部的多余脂肪逐渐变成肌肉，可以达到减脂的效果。
需要进行饮食结构的调整，比如尽量避免进食油腻、肥厚的食物，尽量以清淡食物为主，比如多吃蔬菜、水果以及鸡肉等低脂肪、低热量的食物。
