Simone
养胃与季节通常并无太大关联，秋季养胃的妙招和其他季节是一样的，主要是养成良好饮食习惯、养成良好生活习惯、注重胃部保暖、加强情绪管理。
1、养成良好饮食习惯：规律饮食，避免暴饮暴食，避免过度进食辛辣刺激的食物，平日注重清淡饮食，适当摄入养胃的食物，如南瓜、蜂蜜等。
南瓜中含有大量的果胶，可以保护胃黏膜，并且南瓜中含有丰富的膳食纤维，机体较容易吸收。蜂蜜也有一定的养胃作用，可以适量饮用蜂蜜泡的温水，有促进消化的作用。吃饭时采用细嚼慢咽的方式，这样有利于食物消化，也能够起到养胃的作用。
2、养成良好生活习惯：避免熬夜，因为熬夜容易导致新陈代谢变慢，或者血液循环不畅而出现胃部不适，尽量做到早睡早起，日常要进行一些体育锻炼，增强体质；
3、注重胃部保暖：注重平时生活中的保暖，天气转凉时及时增添衣物，避免夜晚睡觉时胃部着凉或脚底受凉，引起胃部不适。减少寒凉食物的摄入，如冰水、雪糕等；
4、加强情绪管理：过度的压力以及情绪的变化也可能会影响胃部健康，尽量保持良好的心态。
