Simone
月经初潮是很多女生发育的必然现象，这时候家长一定要做好孩子的心理指导工作，让孩子了解月经初潮，避免惊慌失措。
在初潮期间要注意饮食，避免吃生冷的食物，此外还要注意卫生，注意休息，注意保暖，这样才能够避免身体的不适。
女生到了青春期会有月经初潮来临，如果准备不充分，可能会给孩子带来极大的心理负担，所以家长要及时给孩子进行心理辅导，同时还要在日常生活的各个方面进行调理，让孩子顺利度过初潮期，下面我们就来仔细分析一下吧。
1、心理指导
家长要多教给女儿月经生理常识，多与孩子谈心，要多了解在青春期的生理知识，了解月经的各种症状表现，这样有利于帮助孩子消除，对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪，使她们懂得，月经初潮是身体发育的必然。
同时，提高孩子应对经期的各种不适心理素质，减轻心理负担，要让她们对月经初潮时，并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适，做好充分的心理准备。
2、注意饮食
主要是避免接触寒凉的食物，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，多吃清淡、易消化食物，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
月经初潮期间，不要吃生冷的食物，避免接触冷水。
很多女性都喜欢吃类似于像水果、冰淇淋、奶茶之类的东西，这些东西其实不能够吃或者要尽量少吃。
尤其是在夏天的时候，喝冰水，喝冷饮，吃冰淇淋，这些在月经期间都不能吃，否则会容易引起痛经等情况。
3、注意保暖
避免接触冷水，最好不参加游泳等，如果在月经期间喝凉水、用冷水洗衣服、用冷水洗碗等，这些很容易使身体受凉，导致经期肚子疼的情况。
4、注意休息
保证充足的睡眠时间，月经初潮期间一定要注意休息，养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。
5、注意卫生
经期应经常清洗外阴、更换内裤、更换卫生巾。
如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。
