Simone
常言道：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，一日三餐，饮食的习惯，对我们的健康，无疑有着深远的影响。
那么，早、中、晚餐，我们到底要怎样吃，才是最正确的呢？
1、 早餐：早餐是一天的开始，不可以不吃，但吃什么，非常有讲究。
首先，我们要尽量吃一些软的东西，以减少对胃的刺激，其次，不要去吃一些油腻的东西，不容易消化不说，还没有任何的营养。
推荐一种早餐搭配：牛奶+面包+鸡蛋。
2、 中餐：中餐，可以说是三餐之中最为关键的，因此，一定要吃好。
中餐不要吃一些垃圾食品，比如方便面，此外，荤素要均衡，这样才能有效补充我们人体所需的营养成分。
3、 晚餐：晚餐是时间，最好是睡前的4、5个小时，不宜吃的过饱。晚餐最好以清淡为主，不宜吃太多刺激性的食物。
推荐一种晚餐搭配：清粥+馒头+牛奶。
日常生活中，健康饮食的重要性不言而喻，希望大家都能够加以重视。
