Simone
女性经历妊娠分娩以后产后恢复非常的重要，产后一定要静养，最好在家里营造一个舒适的环境，保证充足的睡眠和足够的营养。通常需要休养一到三个月左右的时间，才能让妈妈恢复元气。
具体的恢复时间要看个人，至少需要一个月也就是俗称的坐月子，在这段时间可以适当的下床做一些强度不大的活动，比如散步，或者在家里走动，这样都可以促进身体的恢复，产后42天内都会有恶露的情况，一定要保证外阴的清洁。
在饮食上也要注意帮助身体的恢复，注意荤素搭配，吃肉的同时要注意多吃蔬菜水果或者是一些容易消化的食物，也尽可能的清淡一些，同时建议少量多餐，防止营养过剩。
