枸杞直接嚼食可以最大程度的吸收其营养。还可以泡水喝，泡茶时放几粒，可以美容养颜、益气补血，枸杞的营养丰富，适当服用效果很好。
炖汤时在出锅前放几粒，也能补充营养。但是它不宜多吃，容易引起虚火导致上火，平时还要营养均衡、充足睡眠，加强体育锻炼。
枸杞怎么吃最有营养
Simone
发布于 2024-06-03 11:15:31
558 阅读
Simone
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