平时应该多进行颈部按摩，尤其在长时间伏案工作以后，需要用手自下而上轻轻按摩，能够使颈部肌肉得到放松。也可以通过做颈部的保健操，使颈椎更加舒缓。
尽量避免保持长期低头的姿势，同时需要改变不良的生活习惯，不要卧在床上看手机或报纸。
在睡觉时需要注意枕头的高度合适，过高或过低都会造成不良影响。
此外，在夏季避免空调出风口对着颈椎部位，以免受凉。
如何保养颈部？
Simone
发布于 2024-06-09 21:46:28
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