Simone
在妊娠这个特殊的生理时期，需要适当地补充营养，良好的饮食营养状态可以满足孕妇和胎儿生长发育的需要，促进健康，强调的是全面均衡的营养供给，在孕期有几款可以推荐，具体如下：
第一，鸭血精肉汤，精瘦肉、动物血、动物的肝脏含铁丰富，容易被吸收，孕妇每周食用一次动物的血、肝脏具有补血的作用。
第二，莲子猪肚汤，有健脾开胃、补气养胃的功效，对于食欲下降，胎热上火的女性是非常好的滋补药膳。
第三，鲫鱼豆腐汤，味道鲜美，有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，在妊娠的后期饮用，还有补虚通乳的作用，可以补充营养，增加身体的免疫力。
第四，淮山瘦肉乳鸽汤，可以给孕妇充足足量的蛋白质，含有丰富的铁剂以及维生素，有利于补血，防止贫血的发生。
第五，黄豆排骨汤，具有丰富的优质蛋白钙和维生素还有矿物质，有利于孕妇补钙以及胎儿大脑、骨髓的发育。
在整个孕期强调的是饮食多样化，营养以全面均衡为原则，要适当地补充维生素和矿物质。
