Simone问题补充说明：本人比较胖，平时上楼容易气喘，大便比较希，比较臭，有抽烟的习惯，每天早上起来有痰在嗓子里一样，难受的很，血压也高，但平时没什么感觉，听说痰湿的人容易得三高，有没有什么好方法改善呢？日常生活中吃什么好呢，或是有没有便宜有效的保健方法？
养生原则就是在保护脾胃的基础上适当地再去去湿，适当地梳理气机，让人的内环境尽量地清洁一些。
1、饮食上：
控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜，必须吃早餐（吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步），饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛湿作用的。
比如有个病人，梅雨季节，痰湿体质的人会很难受，大便发粘，小便混浊，谁、睡也睡不好觉，因为痰湿一重，它就会停到中焦，晚上阳气不能潜藏，360问答所以也睡不好觉。这时候可以吃点麻辣烫，出一身大汗，如果还不出汗的话，接着万独钢宗四去运动。
祛湿的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
简易方药：
党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰湿的作用。但是这个药不同，去痰湿的部位不同味雷印妒。比如白芥子，陈皮，主要是去肺部的，上焦的痰湿；陈皮如果和党考阳参、白扁豆合起来，它去中焦的痰湿，赤小豆主要是让湿气走于下。具体使用中还需要专业医师指导或配方。
