健胸运动的扒御几个简单方法 l●游泳 自由泳和仰泳均可锻炼此处肌肉。 l●墙上压 面向墙，与墙保持一手臂距离，放松双肩，眼睛直视前方，手掌放在墙上与肩水平、身体虚州挺直，吸气并慢漫压近墙面，呼气并漫漫伸直手臂，重复10次，逐渐递增，最后可做30次。 l●掌上压 两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数到8，然后松开春誉岩。每天至少做8次，以后可逐渐增加。 要丰胸另外建议再搭配服用波力挺营养素，每天2袋，没有副作用的，一个月后就能看见变化。
我不减肥，只想丰胸，应该做郑多燕哪套健身操啊
Simone
发布于 2023-06-24 08:31:08
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