Simone
营养知识讲座上，专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素乎核，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。 针对你的提问，我认为：早晚各一次最佳。 但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。 晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利汪塌于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我已坚持了一年多的时间，皮肤也比以前更美白细腻了，精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理，你不妨一试。 如你非要回答早、晚到底何时喝最好，我的回答是早晨喝比晚上喝困顷圆的效果更好！（但早晨喝的前提仍是在吃一些高蛋白及其它适宜的食物后再喝）请切记。 祝你健康漂亮！
