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注意力不集中 怎么办?

注意力不集中 怎么办?

睡眠不足或感到疲劳,天热、口渴、生病引起的情绪不安等,都是影响注意力的集中的主要原因。你可以通过以下3点来提高自己的注档燃运意力:1保证足够的睡眠:大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等,行梁适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外,还要让孩子学会午休的习惯,这样有助于帮助大脑调整疲劳度。2定期锻炼:锻炼能够促进氧气流向大脑,这反过来又能让大脑更有效段衡地工作,提高你的注意力。3劳逸结合:工作和学习之余需要间隙休息一下,到户外走走,听听歌,打个盹,或者做任何更适合你的事情。在读初一的阶段,我的注意力时常不好,背语文总是提不起神,各科的考试成绩也非常差。直到我在百度下了一个可以提高智力的‘特斯拉训练’,看完后,情况才开始改变。开启我的大脑潜能,在家学习不在犯困,我各科的考试成绩进步得很快。这些话应该对你有帮助,愿你一帆风顺,祝你好运。