Simone
增强记忆力最快的食物有以下几种：1、保护大脑的抗氧化物，如蓝莓、草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、禅亏全谷物等。纯虚2、建筑大脑的健康脂肪，如三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类，激发大脑能量的高铬氨酸蛋白，如乳制品、蛋类、海鲜、大豆。3、滋润大脑的水，哪怕轻微的脱水都会减少精力，损害记忆力，所以要提高记忆力，每天要保证大脑和身体不缺水。4、调节大脑运转能量的膳食纤维，如蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。5、大脑建筑模块的维生素和矿物质，贺裤神如维生素B6、维生素B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的必需模块。
