Simone
衰老分为两种一.皮肤衰老保养护肤是一项长期的工作，不要看见有一点效果就觉得可以了，一定要坚持下去，还有效果都不是立竿见影的，也只有长期坚持才会更好。不要过度相信护肤品，补水霜，bb霜之类产品，这些都含有一定化学成分，会使皮肤老化，胶原蛋白提早消失等等。建议合理搭配饮食结构，对皮肤好有以下食物1.柿叶茶 柿子叶中富含维生素C，蛋白质，用来洗脸可以保持皮肤细嫩、延缓皮肤衰老，常饮用可以消除雀斑、消除色素沉淀等。2.西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 3.胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 4.牛奶 搏销 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等前迹功效。 5.大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 6.猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 7.西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 8.蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 9.肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 10.三文鱼 其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 11.海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。二.身体机能细胞老化生物个体及其细胞须经生长、发育、老化及死亡等阶段，老化是生命发展的必然，任何细胞以及APSC多能细胞从诞生之时起，老化过程就开始了。老化的细胞结构蛋白、酶蛋白和受体蛋白合成减少，摄取营养和修复染色体损伤的能力均下降，表现为细胞和胞核变形，线粒体、高尔基体扭曲或呈囊泡状，胞质色素沉着，细胞体积缩小，由此导致器官重量减轻，间质增生基悔游硬化，功能代谢降低，储备功能不足。细胞老化是不可避免的，合理饮食，多锻炼，呼吸新鲜空气，使细胞死亡速度减慢
