Simone
当我身边的朋友们个个都在想法设法的如何减肥时,我却在为怎样吃胖而苦恼着。
身高一米六二的我却不到八十斤,由于身体瘦弱导致我经常生病,家人们也一直为我担心。
一个偶然的机会,表姐给了我一些建议,我抱着试试的心态,一个月就吃胖了八斤。
加上我现在多锻炼身体,我不再那么的体弱多病了,给想吃胖的朋友分享我成功增肥的经验。
1 想要吃胖的办法就是让自己的食欲增加起来,多吃一些开胃的东西,来促使自己多吃饭。比如,可以在吃饭之前吃一些山楂,或者是吃饭的时候多放一点醋,酸性的都是可以让我们的食欲大增的哦!
2 吃饭之前要多做一些运动,等到自己体力消耗完了,肚子会特别的饥饿。
另外,要注意的是,不可以在吃饭之前吃零食,零食不但没有营养,还容易有饱腹感。
3 合理安排自己的饮食,一天三餐都要按时准时吃。
想要增肥要有好的习惯和耐心,经常吃五花肉、带皮蹄膀等含高脂肪食物也是可以很快让我们胖起来的。
增肥不是一天两天的事情,一定要有足够的耐心,合理的饮食,只有营养全面了才会吃胖,人体的自身免疫力也会得到增加。
