Simone
许多朋友都会经常感觉到身体特别疲劳，即使晚上保持充足的睡眠，工作也不是很繁忙，也经常觉得浑身无力，头晕脑胀，老是想睡觉。
身体出现疲劳的症状，除了睡眠不足外，还有很多因素正在悄悄威胁着人的健康。那么什么原因会导致人体疲劳？接下来就给大家介绍。
1、睡眠不足。睡眠不足是导致人体疲劳的重要原因，一个成年人如果每天晚上睡眠时间不够7个小时的话，就会出现身体疲劳的情况，需要保持充足的睡眠。
2、睡眠呼吸暂停症。有些朋友患有睡眠呼吸暂停症，每天晚上都要短暂的暂停呼吸好几次，从而引起身体乏力，需要及时治疗。
3、能量不够。在日常生活中，许多朋友都不喜欢吃早餐，这样就会由于营养不足而诱发疲劳，因此大家每天都要吃早餐，每顿饭都要包括蛋白质和化合物。
4、贫血。贫血会引起身体疲劳，浑身无力。对于缺铁性贫血的朋友，可以服用铁补充剂，或者吃一些瘦肉，动物肝脏，豆类等含铁量丰富的食物。
5、精神抑郁。抑郁会影响到一个人的精神状态，导致身体疲劳，头痛，食欲不振，应当积极治疗。
6、甲减。当人的甲状腺不活跃时，形成的一些功能就会减慢，从而使人感觉身体疲劳，应当选择激素疗法治疗。
7、咖啡因摄入过多。喝太多咖啡也会由于咖啡因摄入过多而出现疲劳感，需要大家减少咖啡茶以及其他含有咖啡因的东西收入量。
8、糖尿病。糖尿病患者普遍存在能量不够用的情况，需要及时调节饮食，加强锻炼，用药物积极控制血糖。
9、脱水。如果身体缺乏水分的话，也会感觉到疲劳，因此大家平时一定要及时补充水分。
10、食物过敏。对某种食物过敏也会增加疲劳感，所以去医院做一个过敏原测试，然后积极治疗。
11、疲劳综合症。如果有超过6个月的时间觉得疲劳，严重的无法完成正常的工作和学习呢，就可能患了疲劳综合症，需要规范作息，多休息。
12、心脏病。患了心脏病也会出现身体疲劳的症状，需要大家转变生活方式，并且通过药物和手术的方式来缓解心脏病的症状。
13、倒班。长期倒班的工作会导致人的生物钟紊乱，引起身体疲劳。
倒班以后大家一定要注意及时休息。
在日常生活中想睡眠不足，营养不够，贫血，精神抑郁等因素，都会引起身体疲劳。
需要大家在日常生活中注意多休息，保持充足的睡眠，并且注意每天早上都要吃早餐，患有贫血的朋友可以吃一些瘦肉，动物，肝脏，豆类，海鲜等含有丰富铁质的食物。
除此之外还要注意及时缓解精神压力。
