Simone
一、椅子瘦腿，上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
做法：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。
需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
二、薏米水，薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。
三、运动，坐着抬脚后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。
