问题补充说明：
跑步时段：
一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。
晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。另外，要注映况候策茶冲立越着意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。
冬天跑步是晚上好还是早上好
Simone
发布于 2024-09-04 22:41:32
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