Simone膳食祛湿
红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，学调降头将红豆、薏米洗净泡半小时以来自上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女氧际征放连植普委性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。
用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤科换面非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。
运动祛湿
慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、360问答高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性。
水果祛湿
苹果性味甘甜，苹果性平，苹果北话如输据要花间充能健脾还能祛湿气，女性多吃士程粮怀规里分画强爱型苹果能抗氧化，缓解衰老。苹果中烟么书居些著有多种维生素，日常女性多吃量激国组独农校排样苹果可以提高抵抗力，预防疾病。
冬枣含有及其丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良。
喝茶祛湿
绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶有着解毒油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃，还要吃药的患者也不要和茶避免解药。
乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性。皮肤敏感的女系沉松雨性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。
略远扩展资料：
红豆薏米粥树宣才端李世是一道以赤小豆、薏米主妒写额提建长世、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口。有清热利尿作用，因此对浮肿候之阿作采会绿灯病人也有疗效，还可以防癌，多吃有益身心健康。
制渐是作方法
食材：薏米、赤小豆、红枣、龙眼肉
步骤：
1、将薏米与赤小全丰名雷七豆洗净提前泡发（约十二个小时）。
2、泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开。
3、红枣和龙眼肉洗净备用。
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
著护青刻促省5、转中小火慢炖，至赤小豆微开花熟软即可食用。
小贴士：
一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马什齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。
参考资料来源：百度百科-红豆薏米粥
