Simone1、番茄
含有蛋白质、脂肪领系烟你接担、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利阻乡导核导硫输领好零尿，凉血止血之功效，是治疗高直作张教血压的佳品。
3、西瓜
行半记造医银题离西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的两答志各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，之时喜暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
油5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在到人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄既，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
6、葫芦
含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和油正神朝地全迅蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
7、洋葱
其内所含的只笔氢价改两烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，脱算能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。
8、绿豆
为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效。
高血压饮食注意事项：
1、适量补充蛋白质。蛋白质摄入不足，会影响血管细胞代谢，血管老化加剧，并附赵接间加速高血压和动脉硬化的形成。富含蛋白质的食物包括牛奶、鱼类、鸡蛋清、瘦肉、豆制品等。
2、适量增加新鲜蔬菜和水果，有利于控制血压，主要原因包括：蔬果含钾高，能促进体内钠的排出；巴本迅华而有助于减少能量摄入，避免肥胖；增加水溶性维生素，特别是维生素C；
增加膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维。建议高血压患者每天食用400～500克（8两～1斤）新鲜蔬菜，1～2个水果。伴有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖或中等含糖量的水果，包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。
3、增加膳食钙摄入。钙摄入量与年龄相关性收缩压升高幅度呈负相关，钙摄入量＜500毫克/天的人群，收缩压随年龄增距画春知重势曲育加而上升得最明显，钙摄晶入量500～1200毫克/天者次之，钙摄入量＞1200毫克/天者最低。
简单、安全和有效的补钙方法是选择适宜的高钙食物，图衣远全述夜终鸡载特别是保证奶类及其制品的摄入，即250～500毫升/天脱脂或低脂牛奶。
参考资料来源：人民网-降血压多吃6大食物这些蔬菜利于降血压
参考资料来源：人民网-高血压饮食注意哪几点
