Simone
概述 到了老年之后，身体各个器官的功能就会开始下降，听力则是其中一种。那么老人听力下降怎么办？四种营养素能够帮助老人缓解听力下降。
,中医养生保健学 第一：富含锌元素的食物 如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
第二：富含镁元素的食物 如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
第三：富含维生素D和钙的食物 如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
,注意事项加强体育锻炼，保持身心愉快。老年人若长期处于紧张、焦虑的状态，容易引起血管收缩、血压升高，必然会对听力造成不良影响。因此老年人应结合自身特点和喜好，积极参加文化娱乐活动，加强体育锻炼，尽量使自己保持心情愉悦，身体健康。
