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新娘婚前怎么样减肥瘦身

新娘婚前怎么样减肥瘦身

我想向大家咨询一下怎么样能够让自己的手臂瘦下来。

听说一定要坚持才可以,我有一个好朋友,她在10月份的时候就要结婚了,但是她特别的胖,尤其是手臂看上去特别的粗壮,上两天我和她去挑婚纱的时候试了一件婚纱,效果非常好,但是就是胳膊看上去特别的难看,影响了整体的效果,所以她希望能在结婚之前能把胳膊瘦下去,就想向大家咨询一下有没有什么好的方法能够瘦手臂。

1、 手臂也是容易堆积脂肪的一个部位。这样的情况还是很多的。很多的女孩子一到了夏天的时候,因为手臂上的脂肪过多,就出现了麒麟臂穿衣服看上去特别的难看,但是手臂又是一个比较难瘦的地方。一般的运动都锻炼不到手臂上的肌肉和脂肪。接下来我就向大家介绍几个小运动,专门针对手臂的。

2、 想要瘦手臂,大家应该准备一个哑铃,这样坚持锻炼有效果。如果家里面没有哑铃的话,也可以用矿泉水瓶来代替。

双手各握着一个哑铃,慢慢的向上托起。

手臂举过头顶伸直,然后再慢慢的回落,让自己的手肘呈90度,这个动作每组做20下,可以每天做三组。

3、 另外还有一个动作就是手臂画圈,这种比较容易一些。

这个动作非常的好做,就是双手伸直,然后在身体的两侧分别画圈圈,画圈的幅度越大越好,这个动作是专门锻炼手臂的肌肉的,长期做的话能让手臂的肌肉变得更紧实,线条会变得更好。

大家除了做一些针对于瘦手臂的运动之外,还可以做一些按摩,要从多方面了解才能彻底治好,因为我们的手臂有很多的淋巴系统,大家每天晚上可以用拇指进行按压,尤其是腋窝下面再配合使用一些按摩霜,效果会更好。

淋巴系统通畅的话,能够起到排水肿的作用,手臂看上去也会变得纤细。