Simone
献完血以后必须注意休息不要过度劳累，因为一次性献血量多会引起短暂的血容量不足。如果过度运动会加重重要脏器的缺血现象给机体带来不利，经过自身调节以后血容量会很快恢复。
为了提高血容量的恢复，献完血后喝上一碗高营养的羊肉汤、乌鸡汤、海参汤、甲鱼汤等，不但可以补充人体所需要的营养物质，还可以提高血容量，而且提升血压还促进血细胞的生
献血时前一天要注意休息，献血时不要大量喝水，也不能空腹献血，可以进食稀饭、馒头、咸菜等清淡食物。献血前一天晚上和当天早上不能吃油条、肉等含脂肪高的食物，也不能饮酒。献血时要把双臂清洗干净，最好献血前一天洗次澡。简让献血后要注意补充营养，多吃些肉、蛋、奶类，针眼处两天内不要沾水，预防感染。
献血是在健康成年公民中开展的一项活动，一般要求献血400毫升，相当于成年人总血量的1/10。献血后的血容量在48小时内恢复正常，血细胞的恢复需要时间较
长，白细胞一般5到7天恢复，血小板7到10天恢复，红细胞常常在2到3个月后才能恢复。
献血后不要马上喝酒，喝酒会引起毛细血管的扩张，使人感到头晕，乏力。献血后多进食一些动物性的食物，如猪肝，动物的血制品，进食新鲜唯伍的蔬菜水果。要多休息，多饮水指咐或，避免剧烈的活动。我国献血法规定就是成年人献血以后至少半年才可以再次献血。一定要注意身体，好好保养。
