Simone
我之前有用过这个，不过没什么效果，还有点贵，我现在已经没用了，现在注意好饮食结构，想不到一个月还降了8斤左右了，我是看的周心蕾的饮食日记里的瘦身方法做的，比如昨天吧，早餐就是核桃世饥3个，牛奶一杯，菜包一个，煮白蛋1个，早餐还是要吃饱，脂肪和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物。核桃里面的脂肪挺好，热量低，有营养。我的中午是蒸鱼一条、米饭一碗，清汤一碗、蔬菜2份！晚餐小米粥、一份蔬菜、一只苹果！我的晚餐食尽量选择粗粮为主，搜笑返如果一定要吃米饭，中午吃吧。晚上就不要再吃高升糖指数水果，如桂圆、熟透的香升搏蕉等，可选择梨、苹果、西柚等升糖指数较低的水果。不过我还是建议下午3点到4点的时候来个水果餐比较好。也可以防止晚餐吃太多。刚开始不好习惯，慢慢就好了，一起努力。
