手上的老年斑怎样去掉

手上的老年斑怎样去掉

1、去掉手上的老年斑要注意防晒

老年斑跟日光有一定的关系,现在很多年轻人不注意防晒,觉得脸上没有斑点,不防晒也没有关系,其实只是时间未到而已,老年斑的出现,夏季颜色加深,冬天变浅,如果防晒做好斑点就不会那么黑,所以平时出门情况下一定要做好防晒,涂抹防晒霜及遮阳伞。

2、去掉手上的老年斑要饮食调理

多食用含维生素C和E的食物:多摄入维生素C成分,以及补充胶原蛋白保持肌肤弹性等,都可以有效缓解老年斑,多吃些新鲜蔬菜及水果,例如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。

饮食均衡搭配,维生素E广泛存在于各种油料种子、大豆,植物油等,在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E,另外鸡蛋、鱼、奶、鱼肝油也含有。

食用生姜蜂蜜水:蜂蜜是一种营养丰富的食品,生姜中含有姜辣素有效对抗脂褐素的作用,对老年斑有很好的抑制作用。

做法:将生姜洗干净切丝直接用开水冲泡,再加入适量的蜂蜜直接饮用,坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上,脸部和手背等处的老年斑就会明显改善。

3、去掉手上的老年斑要规律生活

应养成良好的生活习惯,在平时的时候要形成良好的生活习惯,特别是要做到早起早睡,而且也不能有抽烟、饮酒以及熬夜的情况,注意少吃辛辣食物过酸过咸等刺激性食物,保持身体的洁净勤洗澡,避免过多的日光照射,补充维生素,多吃蔬菜水果。

4、去掉手上的老年斑要锻炼身体

应经常运动锻炼身体,运动能促进身体细胞的代谢,正常的肌肤细胞更新过程为28天,在这个周期,老废细胞会脱落,更新的细胞会让肌肤变得细滑,保持运动的人,肌肤细胞代谢也会处在良好状况,不但能帮助护肤品的吸收,肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。

去掉老年斑吃什么食物

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。

含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,脾胃虚寒的老人不可多吃,容易腹泻。

2、西红柿

很多人都知道西红柿是很好的美容食物的,并且西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效,所以说要多吃哦。

它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

老年斑的形成原因

1、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相对增加了,自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。

2、进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。

这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。

3、人到老年后,体内新陈代谢开始走下坡路,细胞功能的衰退在逐年加速,血液循环也趋向缓慢,加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入量的比例失调等原因,促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。

这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。

衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能,导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内,从而在人体表面形成老年斑。