一般15岁的女孩是还能长高的,但是具体能长多高,是因人而异的,所以比较客观地去判断能不能长高的方法是通过拍X光片,去看骨骺的骺线闭合了没有。
另外,一些生发中心等可以去辅助判断出骨龄。
15岁女孩还在青春发育期,想要长高有以下几个方面是需要注意的:
第一,要适当的运动,而且带有跳跃的运动,是比较利于长高的,像跳绳、打篮球、打排球等运动,它的跳跃都是比较直接的,能刺激到骨骺线的生长,也是能长高的,但要控制运动量和剧烈程度,因为控制不当,过度剧烈反而也会对骨头肌肉造成损伤;
第二,要补充足够的营养,而且不要偏食,每天都要尽量摄入牛奶、鸡蛋等食物;
另外,丰富的蛋白质类,鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉等,每天要均衡摄入,不要偏食;蔬菜跟水果也是每天要定量地摄入,营养才能够均衡。
第三,要保证充足的睡眠,不要熬夜,最好建议15岁的孩子每天有8个小时以上的睡眠量。