性训练的方法有高抬腿、深蹲、仰卧起坐等，才可以有效提高性功能。
1、高抬腿：想要提高性功能，可以选择高抬腿来锻炼，在锻炼过程中可以增加生殖器部位血液循环来提高勃起功能。
2、深蹲：深蹲是属于一种比较常见的锻炼身体方法，在锻炼过程中可以有效增加生殖器周围的肌肉弹性来提高性功能。
3、仰卧起坐：仰卧起坐也属于比较常见锻炼方法，在锻炼过程中可以增加生殖器血流来达到提高海绵体充血效果。
除以上常见锻炼方法，也可以选择平板支撑，还需要控制好时间。
性训练的方法
Simone
发布于 2024-02-08 08:23:09
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