Simone
骨科专题：腰椎间盘突出骨科全国排名前十医院_骨科外科全国排名.有一项工作现在看起来特别容易，甚至不需要多运动就能轻松完成，其实这种工作状态反而会造成人体处于长时间坐姿的状态，时间的推移会导致腰部肌肉的损伤和腰酸背痛的症状，甚至导致腰椎间盘的发生。
一旦患上腰椎间盘突出症，生活中一定要注意以下几个小细节，保持良好的生活习惯，选择正确的治疗方法，坚持治疗，就能摆脱疾病带来的痛苦，享受健康的生活。
1. 注意卧床休息。睡硬床是基本的治疗方法。特别是在发病初期和治疗过程中，关节韧带比较松，炎症较重，如果休息不好，病情可能加重。
2. 不要盲目进行运动，有些运动不是康复运动，如单、双杠、仰卧起坐，腰椎过程中患者多做腰背肌肉运动，如小飞燕、平板支撑等。
3. 不要随便打喷嚏。如果想打喷嚏，可以同时做腹部运动，因为腹部压力急剧增加，可能会引起腰椎间盘突出。
4. 不要盲目进行牵引治疗。
专业牵引一定要考虑到方向和力度的问题，如果在牵引过程中疼痛加重，应立即停止牵引！
老年人骨骼比较疏松，一般不建议牵引治疗。
5. 腰部要保暖，尽量不要冷。避免着凉和贪食生冷食物。
6. 白天穿有腰围的衣服，有利于腰椎的恢复。
不要长时间待在空调里，这样对腰是不好的！
应加强对腰背的保护。
7. 保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉和过度劳累。
8. 避免弯腰和用力。注意姿势，避免长期弯腰和过度负重，以免加重椎间盘病变，加重疼痛。
9. 正确的站立和坐姿。
脊柱错误，会造成椎间盘受力不均，是造成椎间盘突出的隐根。
正确的姿势应该是“站得松，坐得像钟”，胸要挺直，腰要挺直。同一姿势不宜保持太久，适当就地活动或腰背部活动，可缓解腰背部肌肉疲劳。
10. 急性发作时尽量卧床休息，缓解疼痛后注意适当休息。不要太累，以免加重疼痛。
重庆红楼医院，专业诊疗，精于骨科，能简单不复杂，能保守不微创，能微创不开刀。
骨科专题：腰椎间盘突出骨科全国排名前十医院_骨科外科全国排名.重庆红楼医院骨科致力于骨科疾病诊疗的研究，经过骨伤科专家长期不懈努力，将临床与科研相结合的漫长探索，既治标也治本，做到针入症去，药入病退。
整合骨伤骨病前沿技术，汇聚西南骨科专家，为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。
