酸枣仁粥

酸枣仁粥

来源：《饮膳正要》

原料：酸枣仁末15克，粳米100克。

先将洗净的粳米煮粥，将熟时放入酸枣仁末再煮，煮至米开粥稠为度。

用法：空腹温热食。

功效：安神宁心。适用于心悸，失眠，多梦，心烦。

注意事项：肝、胆、脾、心有实热或暑湿内停以及初感风寒者，不宜用。

晚餐吃过量红薯会引起失

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。

小提示

黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。

黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。

茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。

适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。