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老年人吃什么钙片好

老年人吃什么钙片好

老年人一般更适合选择富含碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、L-苏糖酸钙等有机酸钙的钙片,而不建议选择含无机酸的钙片。

老年人随年龄增加,消化器官可能会逐渐发生退变,唾液、胃液、胆汁等消化液的分泌也会减少,所以消化能力较差。此种情况下,由于含有机酸钙多的补钙药,其中钙含量虽然较低,但不需要很多的胃酸分解就能被人体胃肠道吸收,故更适合老年人服用。临床上比较常见的有葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、醋酸钙片,以及含有柠檬酸钙、氨基酸钙、L-苏糖酸钙的新型钙剂,由于溶解度高、吸收好,而且不刺激胃肠道,也适合老年人使用。老年人在选择钙片服用之后,可以同时选择维生素D制剂服用,有助于促进钙的吸收,并注意分次服用,以减轻对消化道的刺激。

而无机酸钙片的钙含量虽然相对较高,但其溶解度较低,对胃肠道还有一定刺激性,如果是脾胃功能弱的老人,可能无法吸收,服用后会出现恶心、轻微胃疼等症状。同时,无机酸钙必须经过胃酸的中和,使钙离子钙化才能被吸收,而老年人的胃酸分泌水平相对较低,服用后对无机酸钙的吸收率较低,达不到身体补钙的需求。

老年人由年龄因素导致的骨质疏松,可以正常使用钙片,也可以适当进食牛奶等乳制品补钙,但需要注意排除疾病因素导致的骨质疏松。建议老年人去骨科或综合内科就诊,进行骨密度检查,也要注意检测血钙水平,如果存在高钙血症,不可随便补钙,以免加重病情。