Simone
维生素是维持人体机体一切正常成材活动的必需品。
维生素可以从食物中得到，也可制成各式各样维生素药粒，方便快捷服食。
维他命b2是人体不可或缺的一种物质，有着其与众不同的功效和作用，那么一起把握，维他命b2功效与作用?
维生素B2缺乏的情况比较普遍，以小孩子和怀孕期特别是在情况严重，维生素B2在人体中的作用十分大。
1、维生素B2对小朋友的作用小孩子由于发肓快，基础代谢充足，若不注意，小孩子非常容易缺乏维生素B2。
维生素B2可以促进皮肤和秀发的一切正常生产，对发肓也是重大意义。
缺乏维生素B2会影响铁在身体里的消化、储存和运作，造成缺铁性贫血，影响宝宝的发肓。
2、维生素B2对孕妇的作用由于维生素B2能够促进发肓和生殖细胞重塑，对于小孩发育有重大意义。
怀孕中、哺乳期，服用避孕药的女士需要更加多的维生素B2。
怀孕期间内需要1.6mg，哺乳期间，头6月要摄取1.8mg，之后的6月为1.7mg。
3、与生殖细胞的重塑维他命b2能给人体组织的基础代谢和修复提高微量元素，提升肝功检查，还能促进生殖细胞的重塑，人的皮肤、指甲、秀发等的发肓必不可少维他命b2。
4、其他物质结合维他命b6的基础代谢需要维他命b2的报名参加。
维他命b6还能与维他命b3结合，影响了硫酸铵戊糖方式以及氧化磷酸化。
含有维他命b2的食物有哪些?
1.高蛋白的食物：肝脏中的维他命b2成份很高，比如猪肉、泥鳅鱼和鸡蛋等。
2.食用菌菌种：食用菌、干海带丝和海菜。
3.五谷杂粮：小米和玉米。
