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甘油三酯高怎么降下来

甘油三酯高怎么降下来

患有三高的人群对甘油三酯并不陌生,甘油三酯过高可能会引起肥胖的症状,还可能会带来其他身体疾病,因此很多甘油三酯高的人都想方设法降低,甘油三酯高怎么降下来呢?

甘油三酯高的人可以服用相关的药物,能够起到降低的作用。

甘油三酯高的人也可以采用饮食调节的方法,饮食要清淡,可以多吃新鲜的瓜果蔬菜,尽量避免食用油腻、辛辣的食物,也不要抽烟喝酒,在烹调菜肴的时候可以用植物油代替动物油,但也要尽量减少用量。

每天要多补充水分,有助于排出体内毒素,对于降低甘油三酯也能起到一定的作用。

甘油三酯高的人还要尽量少吃甜食,在烹饪食物的时候也要尽量少放糖。平时应酬比较多的人尽量减少应酬。

除了饮食的调理,甘油三脂高的人在平时的生活中还要养成每天锻炼的习惯,让体内的垃圾通过汗液排出体外,注意控制好体重。

另外,也要多注意休息,避免经常熬夜,在晚上睡觉之前可以用热水泡脚,能够加快全身的血液流通,有助于排出体内毒素,起到降低甘油三酯的作用。