Simone
后颈部的酸痛可能是长时间保持低头的姿势、受凉、颈部劳累和劳损等原因引起。
出现这种情况，应该注意休息，注意保暖，避免长时间地伏案工作，避免长时间低头看手机，可以辅助做一些针灸、推拿、烤电、热敷以及艾灸。
如果上述的这些治疗方案没有明显缓解，可以考虑吃肌松药或者非甾体类的消炎镇痛药，有利于疼痛症状的缓解。
后颈部疼痛应注意：
1、局部冰敷，当感到颈部僵硬疼痛时，可选择使用冷毛巾或冰袋进行冷敷，可有效缓解局部不适症状，如果颈部以前受过轻伤，冰敷可以消肿止痛，然而，冰敷的时间不应太长，以防止皮肤冻伤；
2、选择靠背，无论何时工作或学习，都应该尽可能选择一把有靠背的椅子，以获得足够的背部支撑，避免增加颈部负担，可以选择把毛巾卷起来放在脖子上，这样可以减轻脖子上的负担；
3、正确放置电脑，如果需要长时间使用电脑工作，电脑的位置一般要准确，将显示器保持在与视线相同的水平位置，不要仰视或俯视看电脑屏幕。后颈部疼痛是许多人都有过的经历，当症状相对轻微时，可以通过自己调节加以改善，但是，如果不注意颈部疼痛的现象，可能会导致症状进一步加重，从而可能导致颈椎病甚至活动功能受限的问题。
平时，应该养成良好的生活习惯，尽量减少低头的时间，并且需要经常移动颈椎，以便更好地保持自己的健康，可以多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和富含维生素C的水果，饭后，可以减轻颈椎的炎症反应，有助于减轻颈椎的疼痛症状。
