Simone
失眠吃天王补心丹或伍五味子等中药。
失眠吃天王补心丹，方中主药熟地黄，具有补血滋阴，益精填髓的功效。
临床应用于治疗血虚诸证，心悸，失眠，眩晕及月经不调，崩漏；肝肾阴虚，精血两亏，遗精盗汗，腰膝酸软，目眩头晕，耳聋耳鸣，须发早白等。
配伍黄柏，知母：具有滋阴降火的功效。用于阴虚火旺的骨蒸潮热，遗精，盗汗等。配伍五味子：具有补肾纳气，敛肺止咳的功效。用于肾虚不能纳气，咳嗽气喘，呼多吸少等。配伍白芍：补血养阴，养肝滋肾。用于阴血亏虚，月经失调，头晕目眩，心悸怔忡，健忘失眠等。
保持快乐乐观的心情，避免过多的悲伤和焦虑。尽量减轻思想负担，使心情舒畅，全身放松，有利于入睡。正确理解失眠。
如果偶尔失眠，不要紧张，对身体没有多大伤害。仍然应该按时工作和休息，不要提前睡觉，早上按时起床。晚餐最好吃六七分饱，不宜多饮咖啡和浓茶。不宜吃油腻、油炸、不易消化，辛辣的食物。
如果可能的话，可以在晚饭前或睡觉前选择一些睡眠食物，如牛奶、核桃，梨等。
卧室干净漂亮，空气新鲜循环，环境安静，没有噪音，这对良好的睡眠尤为重要。应该努力创造一个安静、舒适，和谐的睡眠环境。卧室只能用来睡觉，在舒适的温度下保持黑暗和安静。
上床之前半小时应在安静中度过，尽量将烦恼和计划放在一边。不要看书、想问题，可以想象一些让人轻松舒畅的景象。睡前可以洗个热水澡或做个按摩，阅读，听轻音乐，呼吸练习，瑜伽或祈祷。
