Simone
燕麦片的功效和作用是保护心脏、防治动脉粥样硬化、控制体重、润肠通便、增强体质和保护头发。
燕麦片是一种高纤维、低热量的健康食品，常被人们作为早餐食用，营养价值十分丰富。既能控制体重，又能控制三高，对健康非常有益。燕麦片的功效和作用如下。
1、保护心脏，防治动脉粥样硬化：燕麦片富含β-葡聚糖，是非常好的调节血管的物质。可以帮助降低血压、血脂和胆固醇，对保护心脏和预防动脉粥样硬化有很大的作用。
2、控制体重：燕麦片含有丰富的膳食纤维，吃后可以吸水膨胀增加人的饱腹感，让减肥的人不再感到饥饿。燕麦片是一种很好的减肥食品。
3、润肠通便：燕麦片是一种高纤维、低热量的食物，可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，帮助消化。能有效缩短排便时间，预防便秘。
4、增强体质：燕麦片含有丰富的植物蛋白和大量的可溶性纤维，能使人体吸收多种有益的矿物质，从而促进身体的新陈代谢，提高身体各器官的功能，缓解体质虚弱，增强人的身体素质。
5、保护头发：燕麦片含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质元素，可以帮助头发生长。其中所含的蛋白质可以润滑头发表层，减少摩擦或梳理对头发的损伤。
燕麦片由燕麦熬制而成，富含膳食纤维，不易被人体消化。
但吃了消化不良容易增加肠胃负担，可能导致肠道内纤维素堆积、吸水膨胀，影响肠胃正常蠕动，还可能导致腹胀、便秘等肠胃不适症状。
所以建议消化不良患者少吃燕麦片。
燕麦富含纤维素，如十二指肠溃疡、胃溃疡等。燕麦吃多了容易损伤溃疡面，导致病情加重。
所以建议消化道溃疡的人少吃燕麦片，多吃松软易消化的食物。
