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呼啦圈真的能减肥吗

呼啦圈真的能减肥吗

苗条的身材是每个女生都想要的,但是有很多女生都为自己的水桶腰,小肚腩而烦恼,有的女生认为转呼啦圈是腰部运动,可以减掉腰部赘肉,那么呼啦圈真的能减肥吗?

1、 转呼啦圈是可以达到减肥塑身的目的的。

摇呼啦圈主要是腰部在用力,对腰部可以起到按摩作用,所以腰部的脂肪会被燃烧,也促进了肠道蠕动,帮助更好排便,这样就不会因为便秘而造成小肚子越来越大。

2、 转呼啦圈不当是很危险的。

如果腰部扭动超出自己能接受的范围,很容易造成腰肌劳损、腰椎间盘突出和腰椎小关节增生等情况,另外,如果在同一方向扭转的时间过长,肠扭转的情况也是很容易发生的。

3、 呼啦圈减肥有误区。

假如呼啦圈重量太大,啦圈撞击力腹部和背部的内脏(如肾脏)的力度也越大,这样有可能会伤及内脏器官,这样对自己的健康很不好的。

转呼啦圈是减肥的好方法,但是必须用正确的方法才行,避免进入误区,适得其反。