Simone
概述 梦魇是生活中很常见的现象,相信很多人都有梦魇的现象，比如常常睡觉的时候想要起来，想要醒来，可是无论怎么努力，怎么挣扎都醒不来，还总觉得自己的身边有人，到底是怎么回事呢？
下面我给大家介绍一下
梦魇是怎么回事?
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其实梦魇主要原因可能有几点，比如，第一，胆子比较小的人，白天听了一些比较恐怖的东西，一直都心有余悸，往往在睡眠的时候还会想着这个问题，感觉到害怕，就印证了那句话,日有所思，也有所梦。
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第二，是因为身体比较虚弱，压力比较大、或者是缺乏睡眠等原因引起的，使人的脑部供血不足，导致了缺氧等，这种情况在睡梦的时候呈现出来，就给人真假不分，像在做梦，又像是现实，其实不必太在意，补充好营养，注意休息，释放压力就可以得到缓解。
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白天的时候适当的做一些运动的话对睡眠质量有着不错的提高，睡眠质量的提高就会避免出现梦魇了。
而且我们平时也可以通过食用一些水果来提高我们的睡眠质量，例如奇异果、核桃这些都有助于我们的睡眠。
注意事项最后，有必要再次说明的一点就是，梦魇是可以由于很多的状况导致的，所以不能单纯的就将多有的梦魇都归类到神经衰弱的症状的，只能说是梦魇是属于神经衰弱的一个具体的表现的。
