相信大家都不知道大豆异黄酮的作用是什么,大豆异黄酮的类雌激素作用可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性,焕发青春风采,还可调节雌激素水平,缓解更年期的许多症状,下面小编就来为大家介绍大豆异黄酮的功效与作用。
1、抗衰老:可防止女性卵巢功能过早衰退,从而推迟更年期到来的时间,达到延缓衰老的作用。
2、改善经期不适:雌激素分泌不足导致经期不适,大豆异黄酮的双向调节作用,可使雌激素水平正常,改善经期不适的状况。
3、预防骨质疏松:雌激素分泌水平的降低,容易造成骨质流失,及时地补充大豆异黄酮,可有效地防止骨质疏松的发生。
4、预防心血管疾病:防止动脉粥样硬化的形成,预防心血管疾病的发生。
5、预防乳腺癌:双向调节雌激素,可降低雌激素活性,减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性。
6、改善产后精神障碍:女性生育后孕激素减少,雌激素水平尚未恢复,因此造成植物神经紊乱,形成精神障碍,大豆异黄酮可及时补充这种缺乏。
7、提高性生活质量:大豆异黄酮的类雌激素作用,可滋润女性重要的器官―阴道,增加性腺分泌,增厚阴道上皮,使女性阴道肌肉弹性增强,从而提高性生活质量。
大家知道大豆异黄酮的适应人群是哪些吗?
选用保健品前了解其适应的人群非常的关键,因为要适合自己这样使用起来才能更加放心,那么下面小编就来告诉大家大豆异黄酮的适应人群有哪些吧!
1、中、老年女性 :女性30岁以后体内的雌激素水平逐渐下降,更年期下滑到正常水平的15%,雌激素的下降会导致一些问题如失眠、脱发、月经不调、色斑、性生活质量下降、骨质疏松等症,如果你年龄超过30周岁,并有以上的症状,那么你很有可能是缺乏雌激素了。
2、患病人群:心血管病人群;
骨质疏松症;
女性更年期。
3、适宜亚健康人群 :便秘者,美容养颜,青春期后脸上让长痘痘的女性朋友,大豆异黄酮和大豆低聚糖混合服用,能有效解决这些问题。
解决抗皮肤衰老,出现色斑的女性朋友,大豆异黄酮和胶原蛋白一块服用效果最佳。
4、手术后女性朋友:如果是做过卵巢切除手术,子宫切除手术后的女性朋友一定要及时补充大豆异黄酮,因为这时候体内已经无法分泌足够的雌激素了,所以要及时补充。
温馨提示:
在妇女绝经前后,由于卵巢功能减退,体内雌激素水平下降,引起各器官组织的功能调整不相适应,出现一系列病症,而补充雌激素可以达到预防和治疗这类病症的目的。
妇女更年期的表现:潮热、出汗、畏寒、胸闷、心悸、气短、头眩、血压波动等;出现情绪不稳定、烦躁、易激动或抑郁、多虑、失眠、记忆力减退、思想不集中、综合判断力下降。
如今市场上的大豆异黄酮种类简直是不甚其多,那么问题来了,如何挑选大豆异黄酮呢?
这成了让许多朋友们头疼的问题,下面小编就来告诉大家如何挑选大豆异黄酮,大家了解清楚后就再也不怕“选择恐惧症”啦!
1、选择品牌:不要选择特别便宜的产品。
很多小企业弄虚作假,产品价格很低,产品质量很难有保证;也不要选择特别贵的产品,很多产品冒充国外、港澳品牌,价格非常高,产品质量也不一定有保证,因为出现质量问题,没有办法索赔。
2、选择生产经营多年的产品:生产经营时间长,证明该企业的产品经过了市场的优胜劣汰选择,只有优质产品能长期存活下去。没有经过市场长期选择的产品,产品质量靠不住。
3、选择产品标签上有明确的大豆异黄酮含量:很多企业,在标签上不明确标明有效成分含量,是因为含量低。
大豆异黄酮有效成分,每天服用50-100mg才有效果,有的产品是用豆粉做的,有效成分不足,效果不好。
4、选择有防伪标识的产品:由于产品畅销,所以市场上有假货,没有防伪措施很容易买到假货。
5、选择大豆异黄酮最好选择纯天然提取的:这样对女性更年期也没有太大的副作用,此外选择大豆异黄酮与蜂花粉、黄精、葡萄籽等协同使用,可以起到更大的效果。
6、选择专业公司生产的产品:不要选择小保健品企业,或者贴牌的产品。
大豆异黄酮是黄酮类的一种,主要存在于豆科植物中,不过大家知道含有大豆异黄酮的食物是什么吗?
接下来小编就来告诉大家含有大豆异黄酮的食物是什么,是不是我们平时就能买到的普通食材呢?
含有大豆异黄酮的食物主要有,大豆及各种豆制品,如豆浆、豆腐皮、腐竹、豆腐、豆干、百叶、豆芽等。
豆芽:日本食品科学家的研究证实,大豆的刚刚发育的胚芽中,异黄酮的含量与活性最高。其雌激素最容易被人体吸收。
市面上常见的长出很长的黄豆芽,其胚芽能量已经耗尽,而平时喝的豆浆,又因泡发的黄豆胚芽还没有被激活就打碎,均大大减低了大豆异黄酮的活性。
研究发现,每日摄入30~50毫克的大豆异黄酮就可以起到保健作用。
需要大家注意的是,各种不同的处理方式,如浸泡、蒸煮、油炸、烘烤等,也都会显著地影响大豆制品中异黄酮的含量。
浸泡使10%的异黄酮流失于水中;油炸后大豆异黄酮的损失率达 36%;烘烤使大豆异黄酮丢失15%~21%;膳食纤维素会干扰大豆异黄酮的吸收。
所以,如果想在膳食中多摄入大豆异黄酮,在烹调大豆及其制品时要尽量选择蒸煮的方式,且避免与高纤维素食品在一餐内食用。