对于快速入睡:
1、可以口服促进睡眠的药物，临床上常用的有唑吡坦片和佐匹克隆片，这类药物属于镇静安眠药，建议在医师的指导下口服。
2、可以在催眠师的引导下快速入睡。
3、还可以睡觉前听催眠的音乐，同时配合着按摩能够快速入睡。
4、可以给予针灸，针灸安眠穴以及头维穴也能够快速入睡。
5、如果想快速入睡，睡觉前可以自我进行头部按摩，也可以用热水泡泡脚，同时要做到神经放松，也可以喝一杯热牛奶或者用酸枣仁泡水喝，都有利于快速入睡。
如何快速入睡眠
Simone
发布于 2024-04-27 21:19:36
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