Simone
对于排宿便来说，可以吃白萝卜，芝麻，白菜。
还有一些排宿便的水果，例如柚子，香蕉的，建议患者要在清晨空腹喝一杯蜂蜜水是对排宿便最佳的选择。
白萝卜中含有维生素c以及消化的酵素，因为还有各种酵素，因此具有帮助消化健脾整肠的功效，可以促进身体循环之余还有美容的功效。
建议可以多吃一些芝麻是由于芝麻能够减肥塑身，而且节食对减肥时配合芝麻做菜还能改善皮肤。
白菜是具有解毒，通利肠胃的功能，还有较多的粗纤维，而且还含有丰富的维生素，由于维生素c较多，对于柚子来说，既能润肠通便又能降血脂降血压，而且柚子的卡路里不高，有通便的效果之余还不用担心发胖，患者可以考虑这些水果的搭配。
