Simone
脱肛怎么办可能由于平时过于饮食生活不规律引起的这种情况，建议根据你反应的情况考虑这种情况需要到医院检查，自己很难处理必要需要手术治疗。
你首先要保证大便通畅，每天一次，每次不要超过五分钟，平时注意戒烟忌酒、不要吃辛辣刺激性食物、不要久坐久站、多喝水多吃水果蔬菜、积极参加体育锻炼。
脱肛是直肠或部分乙状结肠黏膜或肌层脱出肛外,如果脱肛继发于便秘、腹泻等疾病，就要积极治疗这些原发病，原发病治好了，脱肛多能痊愈。
另外治疗期间不能蹲位排便，要立位、侧卧位或仰卧位排便，如能坚持1～2个月，有可能会痊愈。
肛脱，即脱肛，是直肠或部分乙状结肠黏膜或肌层脱出肛外。肛管、直肠和乙状结肠向下移位称为肛管直肠脱垂，也称脱肛。
如果只是粘膜下脱的临床上称不完全脱垂；直肠全层下脱称完全脱垂。脱垂部分于直肠内即内脱垂，肛门外者为外脱垂。
饮食调节、预防便秘：多吃些新鲜的水果和蔬菜，如青菜、苹果、香蕉、梨等等，切勿多吃辛辣、油腻等食物，主食以清淡的为主，不要暴饮暴食，使得肠道能够正常蠕动，排便顺畅。
2、定时排便：每天都要定时排便，即使在没有任何便意的情况下，也应该定时去上厕所，形成反射性排便。在有便意的情况下，千万不要强忍便意，应该及时排出，最重要的是不要长久蹲在厕所看书、看报，一般上厕所的时间不超过15分钟。
3、个人卫生良好：每天都要清洗肛门处，保持肛门周围的皮肤清洁、干爽，不要使用一些含有化学物质的清洗液。在情况允许的条件下，每天可进行温水坐浴，缓解肛门处的压力，避免受到感染。
4、锻炼身体：不要长久地坐着、站着、蹲着，应该进行一些适当地运动，增强抵抗力，促进体内血液正常循环。
提肛运动能够有效地改善肛门处的静脉血液正常回流，预防脱肛和痔疮的发生。
建议及时到医院检查确诊,积极配合治疗,保持良好的心态.
