Simone
对于夜间睡着后自觉汗出，醒后汗自止者，称为盗汗。
在人们日常生活中经常可以见到这种情况。
盗汗多属于阴虚内热，患者会出现夜寐盗汗，手足心热，心烦口干，舌红少苔等症状。
主要在以下几个方面。
1、盗汗用食疗来的效果好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。
2、良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。
睡觉前用热水烫脚，尽量时间长一点，喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，这也很有帮助的。
3、适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
4、被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
5、多半保持传统的后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以。
6、一定要有一个好的心理状态。
保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。
