您的位置首页百科词条

吃玉米会胖吗

吃玉米会胖吗

玉米深受大家所喜爱,无论是老人还是儿童都喜欢吃玉米黏黏糯糯的口感,玉米的吃法有很多可以蒸熟吃也可以烤着吃,把玉米粒做成菜肴味道也是很不错的,特别是在玉米成熟的季节,吃上一个甜甜糯糯的玉米都不想吃饭了,那么有的女性不感吃玉米,她们认为吃玉米会发胖,因为玉米中含有淀粉,那么吃玉米究竟会不会发胖呢,下面来给大家具体介绍一下。

1、 吃玉米是不会发胖的,因为玉米中热量的含量特别低,吃了是不会使身体上长脂肪的,玉米虽然含有淀粉,但是的结构是粗纤维组成的,吃了吃后特别容易消化,所以不要担心吃玉米发胖。

2、 如何吃玉米不会发胖需要控制是关键,玉米每天吃一根就可以了,如果拿玉米当饭吃餐餐吃玉米,那么想不胖都难,所以想要吃玉米不发胖,就不要随心所欲的吃,也不要天天吃,隔几天吃一次就可以了。

3、 想要吃玉米不发胖也不要吃烤玉米和炸玉米,因为这两种的做法都会在玉米上涂抹酱料,吃进嘴里味道很丰富,一根玉米不知不觉就吃完了,吃完还想吃,所以就忽视了吃玉米的数量,吃煮玉米是最好的,不会发胖还有营养。

值得注意的是,玉米虽然含有多种营养,还可以缓解眼部疲劳,但是胃肠不好消化不好的人要少吃玉米,胃肠不好的人可以吃些嫩玉米,老玉米最好不要吃,否则吃进胃里会有胃酸胃胀的感觉。