Simone
祛湿气最好的方法是综合疗法，即饮食起居、药物、拔罐、足疗等方法综合调理。
保持居住环境干燥通风，空气流通，温度适宜；避免久居寒湿之地。
饮食上适当多吃祛湿气的食物，如薏仁粥、白扁豆粥、红小豆粥、冬瓜汤、莲藕汤、茯苓饼、陈皮茶、荷叶粥、藿香佩兰茶等。避免食用寒凉生冷之品。
选择中药汤剂辨证治疗，如感受暑湿之邪所致者，选择芳香化湿的药物；属于脾虚湿盛所致者，选择健脾渗湿的药物；属于阳虚水泛所致者选择温阳利水的药物；属于寒湿阻滞所致者，选择温经散寒祛湿的药物；属于湿热内盛所致者，选择清热化湿、利尿通淋的药物。
可在背部拔火罐，能够起到散寒祛湿的功效；
湿热内盛者，在拔罐之前先进行穴位点刺放血，给湿热毒邪去路，再进行拔罐；也可以在特殊的部位或腧穴拔罐，比如腹部、足三里穴、丰隆穴等。
每天合理的用具有祛湿功效的中药饮片泡脚以达到祛除体内湿邪的作用，比如生姜水、艾草红花水、葱白水、吴萸水等。
