Simone
EQ是情商，IQ是智商，，一对一免费分析情商与智商问题)
情商(EQ)又称情绪智力，是近年来心态学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。
二、情商培养方法
1、一定要多读书
读书并不是学生时代的事情，参加工作以后，我们的时间会被这样或是那样的事情挤掉了，这个时候自己要有意识地多读一些书了，哪怕只是一些心灵鸡汤类的微型书，对我们的情商提高也会是有一定帮助的。
当然，如果有你时间，也可以广泛读取一些中外的好书，更是受益颇丰。
2、多与有学识的人聊天
向别人学习是个情商培养的好方法。与人聊天，也可以增加自己的知识面，从而对提高自己的情商有一定的帮助。
特别是那些比较有学识的人，看问题往往会更不一样，那些走上领导岗位的人，之所以能走上领导岗位，一定程度上来说，确实有他们的过人之处。
与这些人常聊天，自己也会有所收获。
3、从事艺术活动
艺术本身就是一高雅的东西，从事艺术工作的人，一般来说，情商是差不到哪里去的。
如果感到自己的情商不高，可以试着去从事一些艺术活动，这对自己情商的提高会有一定的帮助。
另外，从事艺术活动，也会接触到一些从事相关工作的人，接触时间长了，总会受到启发的。
4、多帮助别人
所谓赠人玫瑰，手留余香。
我们应该树立一种助人为乐的思想，生活和工作中，能够帮助别人的时候，一定要伸出援助之手，人的一生中很多的快乐都源于给予别人，帮助别人。
在帮助别人以后，自己的内心也会有所收获，同时，有这种品德的人，朋友也自然很多，情商也会较高。
三、如何提高情商
想知道如何提高情商，我想你需要掌握以下五种能力：
1、处理自己消极情绪的能力
情商与智商的增长方法并没有太大的区别，都需要学会思考。
恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。
要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。
2、面对压力时，冷静对待的能力
几乎人人都经历着生活的压力。
压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：
A、如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。
大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。
如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。
B、如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。
当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。
C、你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。
(快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。)给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。
D、如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。
让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。
3、读懂各种暗示的能力
如何提高情商?那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言和表情中)。
他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。
你可以这么做提高这项能力：
A、当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。
比如，你的朋友没有给你回电话。
一是，他忽略你;二是，他太忙了。
在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。
防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。
B、需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。
你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。
你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判断。
4、坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力
“要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。
“—— Harriet Lerner
在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。
你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不!”有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。
5、在亲密关系中表达个人情绪的能力
要维护亲密关系，就需要有效的表达出温柔的爱辞。
心态学家 John Gottman 认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。
