Simone问题补充说明：体育课准备活动有什么，比如扩胸运动，什么样的节拍谢谢
一、热身活动
绕篮停雨球场慢跑两圈
二、准备活动
头部运动
1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈
3—4表很石今能亮病得卷杀拍：双手叉腰头部左前向右一次屈
5—6拍：头部逆时针绕环
7—8拍：头部顺时针绕环
2.肩部运动
双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做包细环绕运动.3-4个8拍向后。
3.扩胸运动
1最状换补起烧青从向存—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。
3—4拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次
4.腰部运动
两手插在腰间，1—2个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。
5.腹背穿运动
1—2拍：左脚向左跨一掌依善殖方日步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次。
3—4拍：体前屈两次，（掌心向后）。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍
6.正压腿
第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿划陈满赵为巴永跑修乐，一拍一动。第3个八反向。第2个八拍同第1个八拍题防互席。第3个八拍同第4个查顺迫旧八拍
7.侧压腿
第1八拍左果样较杆急临线亮额脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八拍反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍火济具年同第4个八拍
8.膝关节运动
两手抚在膝班沙关节上，屈膝。1—2个8拍逆时针旋转，3—4个8拍顺时针旋转。
9.腕踝关节运动
两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。
